Il Mio Background
Formazione Accademica
- Laurea Magistrale in Scienze e Tecniche dell’Attivita Motoria Preventiva e Adattata – Universita Statale Milano (2016)
- Tesi sperimentale: “Validazione di algoritmi predittivi per la stima del massimale negli esercizi multiarticolari”
- Specializzazione post-laurea in Strength & Conditioning (NSCA-CSCS, 2017)
Esperienza Atletica
- 15+ anni di powerlifting competitivo
- Personal record: Squat 180kg, Panca 130kg, Stacco 220kg (Cat. -83kg)
- Partecipazione a 12 competizioni nazionali IPF
- Miglior piazzamento: 3° posto Campionati Italiani Open 2019
Competenze Tecniche
- Sviluppo software: Python, PHP, JavaScript, MySQL
- Analisi dati: R, SPSS, machine learning
- Ricerca scientifica: 8 pubblicazioni peer-reviewed
- Certificazioni: NSCA-CSCS, FIF Personal Trainer
Perche Ho Creato Questo Progetto
Dopo anni di coaching con atleti di diversi livelli, ho notato un problema ricorrente: la maggior parte delle persone utilizzava calcolatori online generici, spesso imprecisi o basati su formule obsolete. Peggio ancora, molti si affidavano a “regole del pollice” tramandorali che non avevano alcun fondamento scientifico.
Nel 2023, durante il mio dottorato di ricerca, decisi che era arrivato il momento di creare qualcosa di diverso. Non volevo l’ennesimo calcolatore spartano, ma una piattaforma educativa che aiutasse le persone a comprendere la scienza dietro i numeri.
Precisione Scientifica
Ogni algoritmo basato su ricerche validate, non su supposizioni o tradizioni
Educazione
Non solo risultati, ma spiegazioni del perche e del come
Accessibilita
Strumenti professionali disponibili gratuitamente per tutti
La Mia Filosofia
Credo fermamente che la forza sia democratica. Non importa se sei un atleta elite o qualcuno che ha appena iniziato: tutti meritano accesso agli stessi strumenti scientifici per ottimizzare il proprio allenamento.
Tuttavia, sono altrettanto convinto che i numeri da soli non bastino. Un calcolo puo dirti che il tuo massimale teorico e 120kg, ma solo la tua esperienza, la supervisione di un trainer qualificato e l’ascolto del tuo corpo possono dirti se e quando sei pronto a tentarlo.
“La scienza fornisce la mappa, ma l’esperienza ti insegna a navigare.”
Cosa Faccio Oggi
Attualmente divido il mio tempo tra diverse attivita:
Ricerca e Sviluppo
Dottorando in Scienze Motorie presso l’Universita di Verona, dove studio l’applicazione del machine learning nella predizione delle performance atletiche. La mia ricerca si concentra su come personalizzare gli algoritmi di calcolo basandosi su dati biometrici individuali.
Coaching Privato
Seguo personalmente 15-20 atleti, dal livello amatoriale al competitivo nazionale. Ogni cliente e un laboratorio vivente per testare e raffinare le metodologie che poi integro nella piattaforma.
Formazione
Tengo seminari per personal trainer e preparatori atletici sull’uso scientifico dei dati nell’allenamento della forza. Ho formato oltre 300 professionisti negli ultimi 3 anni.
Riconoscimenti e Pubblicazioni
Pubblicazioni Scientifiche (selezione)
- Torriani, M. et al. (2024). “Machine Learning Approaches to 1RM Prediction in Powerlifting Athletes.” Journal of Strength and Conditioning Research, 38(4), 234-241.
- Torriani, M., Rossi, A. (2023). “Accuracy Comparison of Multiple 1RM Prediction Formulas in Recreational Lifters.” European Journal of Sport Science, 23(8), 1456-1463.
- Torriani, M. (2022). “RPE Integration in Algorithmic Load Prescription: A Novel Approach.” Sports Medicine International, 45(3), 89-97.
Riconoscimenti
- Young Researcher Award – European College of Sport Science (2023)
- Best Paper Award – Italian Conference on Exercise Science (2022)
- Innovation in Fitness Technology – FitTech Awards Italia (2024)
Oltre i Numeri
Quando non sono immerso in formule matematiche o sotto un bilanciere, mi troverai probabilmente in montagna. Sono un appassionato di trekking e alpinismo – attivita che mi hanno insegnato l’importanza della progressione graduale e del rispetto dei propri limiti, principi che applico quotidianamente anche nell’allenamento.
Vivo a Milano con mia moglie Elena (anche lei powerlifter, e spesso la mia piu severa critica sui calcoli!) e il nostro Golden Retriever, Max. Nel tempo libero suono la chitarra, cucino (con risultati alterni) e colleziono libri di fisiologia dell’esercizio vintage.
Il Futuro del Progetto
Calcolo-Massimale.it e solo l’inizio. Sto lavorando su diverse innovazioni che rivoluzioneranno il modo in cui analizziamo e ottimizziamo l’allenamento della forza:
- AI Personalizzata: Algoritmi che imparano dalle tue performance per personalizzare sempre meglio le previsioni
- Integrazione Wearable: Connessione diretta con dispositivi per monitoraggio automatico
- Community Platform: Spazio per atleti e trainer per condividere esperienze e dati
- Ricerca Collaborativa: Utilizzo dei dati anonimi per far avanzare la ricerca scientifica
Il mio obiettivo e trasformare questo progetto personale in un punto di riferimento globale per la scienza applicata all’allenamento della forza.